Chuyên đề “Tự chăm sóc sức khỏe tinh thần trên không gian mạng”

Sáng ngày 23/4/2026, tại Hội trường 6M, Phòng Công tác học sinh - sinh viên, Trường Đại học Tôn Đức Thắng (TDTU) đã tổ chức chuyên đề “Tự chăm sóc sức khỏe tinh thần trên không gian mạng”, thu hút hơn 500 sinh viên tham gia. Chương trình được tổ chức nhằm nâng cao nhận thức của sinh viên về tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần trong thời đại số, đồng thời trang bị thêm những kỹ năng cần thiết để xây dựng thói quen sử dụng mạng xã hội một cách tích cực, an toàn và lành mạnh.

Đồng hành cùng chương trình là ThS. Phan Tường Yên, với phong cách chia sẻ gần gũi, nhẹ nhàng và giàu tính thực tiễn, báo cáo viên đã mang đến cho sinh viên nhiều góc nhìn ý nghĩa về sức khỏe tinh thần, cách nhận diện những áp lực vô hình trên không gian mạng cũng như phương pháp điều tiết cảm xúc và xây dựng thói quen sử dụng mạng xã hội lành mạnh.

Bên cạnh việc cung cấp kiến thức, chương trình còn mang đến nhiều gợi ý thiết thực và dễ áp dụng để sinh viên có thể chủ động xây dựng sự cân bằng trong cuộc sống hằng ngày. Từ việc kiểm soát thời gian sử dụng mạng xã hội, duy trì thói quen sinh hoạt tích cực cho đến cách tạo ra những khoảng nghỉ cần thiết để tái tạo năng lượng tinh thần, tất cả đều được chia sẻ một cách gần gũi và dễ tiếp cận.
Không khí chương trình trở nên cởi mở hơn qua phần giao lưu, trao đổi giữa báo cáo viên và sinh viên tham dự. Nhiều câu hỏi thực tế liên quan đến áp lực học tập, cảm giác mất cân bằng khi sử dụng mạng xã hội hay cách vượt qua những suy nghĩ tiêu cực đã được đặt ra và nhận được những chia sẻ chân thành từ báo cáo viên. Qua đó, sinh viên không chỉ nhận được những lời khuyên hữu ích mà còn cảm nhận được sự đồng hành, lắng nghe và thấu hiểu.

Thông qua chuyên đề, sinh viên có cơ hội nhìn lại chính mình, hiểu hơn về giá trị của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng như học cách xây dựng lối sống tích cực trong môi trường số. Những chia sẻ tại chương trình không chỉ góp phần nâng cao nhận thức mà còn lan tỏa thông điệp ý nghĩa về việc quan tâm đến cảm xúc, tinh thần như một phần quan trọng trong hành trình trưởng thành và phát triển bản thân.