Chuyên đề “Trắc ẩn với bản thân”

Ngày 11/10/2024, tại Hội trường 10F, Phòng Công tác học sinh - sinh viên Trường Đại học Tôn Đức Thắng (TDTU) đã tổ chức buổi sinh hoạt chuyên đề với chủ đề “Trắc ẩn với bản thân”. Chuyên đề có sự hiện diện của Thạc sĩ Đào Thị Ngọc Mai, đồng sáng lập Tổ chức Authentic Live & Learn (Sống trọn vẹn) cùng 300 sinh viên TDTU tham gia. 
Trong buổi trò chuyện, Cô Ngọc Mai đã giúp sinh viên hiểu rằng "trắc ẩn với bản thân" không đơn thuần chỉ là sự dịu dàng đối với chính mình, mà còn là cách ta đối xử với bản thân giống như cách ta muốn được người khác yêu thương và trân trọng. Việc không tự phán xét hay trách móc chính mình khi gặp khó khăn cho phép mỗi cá nhân duy trì một tinh thần ổn định và kiên cường, trước những thử thách của cuộc sống.
Cô Ngọc Mai cũng nhấn mạnh rằng để thực hành trắc ẩn với bản thân, mỗi người cần hiểu rõ ba cấu phần cốt lõi: sự tỉnh thức, tử tế với chính mình và tính tương đồng nhân loại.
Trước hết, sự tỉnh thức là khả năng nhận biết và quan sát những suy nghĩ, cảm xúc của chính mình mà không bị cuốn theo dòng xoáy của phán xét. Người thực hành tỉnh thức sẽ biết cách dừng lại đúng lúc, quan sát những biến động nội tâm một cách bình tĩnh, từ đó điều hòa cảm xúc và giữ được sự cân bằng trong tâm trí. Điều này giúp làm dịu căng thẳng, tránh để cảm xúc lấn át lý trí và gây ra những hành động sai lầm. 
Tử tế với chính mình là đối xử với bản thân bằng lòng tốt và sự khoan dung. Những lúc va vấp hay thất bại, điều cần thiết không phải là sự tự trách móc, mà là sự khích lệ, khoan dung, giống như cách ta vẫn thường làm với người thân khi họ đối mặt với thử thách. Sự tử tế ấy tạo ra một môi trường nuôi dưỡng cảm xúc tích cực, giúp bản thân vững vàng hơn để vượt qua trở ngại. 
Cuối cùng, tính tương đồng nhân loại giúp ta nhận ra rằng tất cả mọi người trên thế giới cũng từng trải qua những thời khắc khó khăn, những điều chưa hoàn hảo. Khi nhận ra sự tương đồng này, chúng ta sẽ cảm thấy bớt cô đơn hơn trong hành trình của mình, dễ dàng chấp nhận bản thân và tha thứ cho những sai lầm đã qua. Điều đó mở ra một hành trình mới, nơi sự nỗ lực không ngừng được vun bồi, và lòng trắc ẩn với bản thân mỗi ngày thêm sâu sắc.
Buổi chuyên đề khép lại với nhiều bài học quý giá trong tâm trí mỗi sinh viên về lòng tự trắc ẩn. Đây là hành trình khám phá và trân trọng bản thân, giúp các bạn mạnh mẽ hơn khi đối mặt với những thử thách, biết yêu thương và kết nối chân thật với chính mình.
Một số hình ảnh được ghi nhận tại chương trình: