Chuyên đề “Làm bạn với stress”

Vào ngày 19/11/2024, tại Hội trường 10F, Phòng Công tác học sinh - sinh viên Trường Đại học Tôn Đức Thắng (TDTU) tổ chức buổi chuyên đề “Làm bạn với stress”. Đây là một trong những sự kiện nổi bật trong chuỗi hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần dành cho sinh viên, với sự đồng hành của Thạc sĩ Nguyễn Hải Uyên, cộng tác viên Bộ phận Tâm lý học đường TDTU.
Trong buổi chuyên đề, Thạc sĩ Nguyễn Hải Uyên đã mở ra một không gian thật sự gần gũi và thân thiện, nơi các sinh viên được khuyến khích đối diện với chính mình và nhìn nhận stress từ một góc nhìn khác: không phải là kẻ thù cần tránh xa, mà là một yếu tố có thể học cách làm bạn. Cô dẫn dắt sinh viên qua hành trình khám phá stress từ lý thuyết đến thực tế, giúp các bạn nhận diện và chấp nhận những cảm xúc bên trong một cách nhẹ nhàng hơn, không còn cảm giác lo sợ hay áp lực mỗi khi nhắc đến căng thẳng.
Cô Uyên phân tích nguyên nhân gây stress trong đời sống sinh viên rất đa dạng từ áp lực học tập, mối lo về tương lai, đến sự so sánh bản thân với người khác, đặc biệt là trong bối cảnh mạng xã hội ngày càng phổ biến và tác động sâu sắc đến tâm lý. Từ đó, báo cáo viên đã hướng dẫn sinh viên hiểu rõ nguyên nhân, các phương pháp để kiểm soát và giảm thiểu căng thẳng. 
Không chỉ dừng lại ở việc nhận diện stress, chuyên đề còn cung cấp những kỹ năng xử lý linh hoạt. Khi thấu hiểu chính mình và biết cách giao tiếp với stress, các bạn sẽ không còn cảm thấy choáng ngợp trước những thách thức trong học tập và cuộc sống. Thay vì bị cuốn theo những cơn sóng căng thẳng, các bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh từ sự tự chủ và khả năng kiểm soát cảm xúc, qua đó làm chủ được cuộc sống và vững vàng đối diện với mọi khó khăn. 
Buổi chuyên đề khép lại trong sự thấu hiểu, đã mở ra cơ hội để mỗi sinh viên nhìn nhận stress từ một góc độ mới: không phải là yếu tố cần loại bỏ, mà là một phần tự nhiên của cuộc sống, có thể “làm bạn” và đồng hành. Đây không chỉ là lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc quản lý cảm xúc mà còn là bước đầu giúp sinh viên xây dựng khả năng tự chủ và đối mặt với căng thẳng một cách tích cực. Stress, nếu được hiểu đúng và quản lý tốt, không còn là rào cản mà trở thành động lực để chúng ta sống trọn vẹn và đạt được những mục tiêu trong tương lai.
Một số hình ảnh được ghi nhận tại chuyên đề: